春天,万物复苏、去陈生新、欣欣向荣,此时应生发体内阳气,早睡早起、梳理头发、放松身心、散步庭院,使情志舒畅,帮助肝阳升发,赞美而舒情怀,这才是春季顺时的养生之道。
春季养肝护肝事半功倍
肝木应于春,如果违背春天时令养生,则损伤肝木,肝木生发不足,导致木不生火,长夏来临之季就会发生寒凉疾病。 “要养肝,一方面要进行情绪的调节,另一方面要养肝血。”怒伤肝,导致肝血亏虚,表现为口干、口苦、目赤(眼热、眼红)、头晕、头胀、头痛,因此控制情绪对养肝来说很重要。
而春天也恰恰是肝病容易发作的季节。如果气血不通,周遭环境中的病毒、细菌生长旺盛,容易诱发慢性肝病在此时发作,包括乙肝、传染性疾病等。因此,有慢性肝病者,更需要在春季养肝、护肝。 春天是养肝的最好季节,利用春天好好养肝,疏肝气解肝郁养肝血,非常重要。春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。
【养肝小贴士】
●规律作息,避免熬夜。中医认为,肝胆在23时至3时最兴盛。中医有“人卧则血归肝”之说,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。若人得不到及时的休息,阳气无法回收,就像烧水一样,越烧越干,导致肝血亏虚,血虚无法养阴,导致肝阳过旺、阴虚火旺,出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。
●调情志,少动气。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。尽量找到倾诉、抒发途径,疏泄这种坏情绪,不要憋在心里。
●戒酒、限酒,经常食用给肝排毒的食物。
消炎解酒 长效护肝
【功能主治】
疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化
【用法用量】
口服。一次4片,一日3次。
请仔细阅读说明书并在医师指导下使用